Nghệ thuật Nói Không

 

Đã đến lúc yêu từ không. Ranh giới của bạn phụ thuộc vào nó. Như câu nói, "Chỉ cần nói không." Nghe có vẻ dễ dàng phải không ?! Không - một từ, năm chữ cái và một câu hoàn chỉnh. Mọi người lặp lại cụm từ này gần và xa, ngụ ý rằng nó có thể được nói một cách hoàn toàn dễ dàng. Nhiều người viết các cột lời khuyên và các bài đăng trên mạng xã hội về ranh giới và bạn đoán nó… học cách “nói không” nằm ở đầu danh sách để biết cách duy trì ranh giới. Tôi cũng đã viết một bài báo về ranh giới và bao gồm hướng dẫn tương tự, nhưng sự thật là lời khuyên đơn giản nhất hầu như luôn luôn dễ dàng hơn làm.

Hãy phá vỡ nó. Khi bạn nói “có” với yêu cầu của ai đó, thời gian, năng lượng, nguồn lực của bạn, v.v. bây giờ được dành cho ai đó hoặc điều gì khác. Trong khi người yêu cầu được giải thoát khỏi ham muốn của họ, bạn đã bị trói buộc. Khi cuộc sống luôn phát triển, sẽ luôn có ai đó hoặc điều gì đó cần thời gian của bạn. Vì vậy, để sống đúng với mong muốn, ước mơ và mục tiêu của mình, sẽ đến lúc bạn cần phải từ chối. Thách thức khi bạn chọn nói không là nó hầu như luôn gặp phải hàng loạt câu hỏi - dồn bạn vào một góc của sự giải thích. Điều trớ trêu không là một câu hoàn chỉnh và thực tế là không không cần lời giải thích.

Một trong những câu hỏi đầu tiên mà ai đó có thể hỏi sau khi họ nhận được từ "không" là "tại sao?" Tại sao bạn không giúp họ? Tại sao bạn lại từ chối họ? Đây thường là thời điểm mà cảm xúc khởi phát khi bạn bị kích hoạt từ những câu hỏi buộc tội. Bạn bắt đầu đặt câu hỏi liệu bạn có đang ích kỷ hay không và liệu bạn có thực sự nên nói không. Bây giờ bạn đang trở nên phòng thủ, cảm thấy có nghĩa vụ phải biện minh và giải thích phản ứng của mình, hiểu sâu sắc rằng đó là điều tốt nhất cho bạn.

“Khi bạn nói có với người khác, hãy chắc chắn rằng bạn không nói không với chính mình.” - Paulo Coelho

Bạn cố gắng thực hiện hành vi tốt có thể chấp nhận được đối với diễn biến của tình huống, cố gắng không làm tổn thương cảm xúc của bất kỳ ai và tỏ ra không ích kỷ. Tuy nhiên, thực tế là như vậy - không nhất thiết phải là một cuộc thương lượng. Nó có thể là một phán quyết. Cách bạn chọn tham gia sau khi bạn đã nói không sẽ quyết định loại “không” thuộc loại nào.

Để củng cố quyết tâm của bạn trong việc vẫn đúng với “không” của bạn, hãy xem xét các bước sau:

1.     Nhắc nhở bản thân rằng đó không phải là về bạn. Người đặt câu hỏi đang muốn chuyển trách nhiệm cho bạn thay vì chấp nhận một câu trả lời trái ngược với những gì họ mong muốn. Vào cuối ngày - cả hai bên đều chịu trách nhiệm về quyết định của mình - và quyết định không bao giờ được đảm bảo.

2.     Chữ "không" đầu tiên là chữ không khó nhất. Khi bạn bắt đầu vạch ra ranh giới và nói với mọi người là không, tự nhiên họ sẽ mất cảnh giác. Sau tất cả, họ đã quen với việc bạn là một người “có”. Hãy cho họ ân sủng để quan sát và chấp nhận lập trường mới có cấu trúc hơn của bạn, bao gồm cả việc nói không với mọi thứ. Mặc dù bạn có thể lo ngại điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn với họ, nhưng lịch sử đã chỉ ra rằng ranh giới là yếu tố quan trọng trong việc thiết lập sự tôn trọng. Vì vậy, ngược lại, điều này có thể củng cố mối quan hệ của bạn.

3.     Hãy chuẩn bị cho việc xử lý các câu hỏi. Nếu bạn định từ chối, một kỳ vọng công bằng là cho rằng việc không của bạn sẽ bị đặt câu hỏi. Hãy nhớ rằng không có lý do gì để xúc động. Bạn có thể đơn giản nghe người khác nói và cho họ biết bạn đã cân nhắc cẩn thận yêu cầu của họ nhưng đó là quyết định lành mạnh đối với bạn. Đừng để bị lôi cuốn vào một lời giải thích dài dòng. Hãy nhớ rằng - nó không phải là một cuộc thương lượng. 

Nói tóm lại, các mục tiêu của bạn đáng để giữ khoảng trống mà thỉnh thoảng bạn cần sử dụng “không”. Bạn không thể làm mọi thứ cho người khác và vẫn mong có đủ thời gian để cống hiến cho mục tiêu của mình. Bạn cần được tiếp thêm năng lượng và tập trung để theo đuổi cuộc sống của mình. Vì vậy, bạn cần phải đảm bảo rằng năng lượng của bạn đang tiến về phía trước và phù hợp với tầm nhìn của bạn, và không quá bận tâm vào việc đưa tầm nhìn của người khác vào cuộc sống.

Dịch Theo addicted2success